Pour le coureur, une préparation physique bien menée doit conduire à rendre plus efficiente la foulée et à prévenir les blessures....

C’est le début de saison et vous avez envie de reprendre le chemin des courses. D’où votre question comment s’alimenter? La semaine avant...

En course à pied, une des clés de la progression consiste à éviter la routine. Changez de schéma d’entraînement, d’itinéraire, incorporer...

Les coureurs de trail se divisent en deux catégories : les grimpeurs et les descendeurs. Pas facile d’être toujours bon dans les deux...

S'entraîner en altitude a des effets bénéfiques sur les performances. Le phénomène est naturel, car plus on monte, plus l’oxygène se fait...

La préparation physique générale, clé de voûte de l’entraînement. La préparation physique générale ou PPG fait partie des fondamentaux à...

Plus la distance est courte, plus la séance ou la course sera intense, et plus l’échauffement est important. D’une manière générale, il...

Le seuil est une allure décisive pour progresser. Plus vous courez longtemps à cette allure et plus vous serez en mesure de résister à un...