Running

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  • Le gros avantage de la course à pied réside dans sa facilité d'accès. En sollicitant un maximum de groupes musculaires, la course à pied va renforcer les muscles des membres inférieurs mais aussi les bras, les abdominaux et le dos tout en le rendant plus tonique. Cet sera d'autant plus important si on cours sur des parcours vallonnés grâce au travail musculaire concentrique dans les montées et excentrique dans les descentes. Les bénéfices sont nombreux et ont des applications très diverses. Il convient cependant de respecter quelques règles fondamentales.