YOGA

Un corps sain dans un esprit sain !


Plus qu'une simple activité physique, le yoga est un véritable style de vie.

Il aide à trouver l'équilibre vital grâce à la libération des chakras. Méditation, relaxation, et respiration sont les clefs de l'enseignement.

Pratiquer le yoga, c'est s'octroyer enfin du temps pour soi et faire fi d'un environnement extérieur anxiogène. À travers les asanas (postures), différents points de pression du corps sont stimulés, l'énergie circule mieux et on est détendu. Le pranayama (respiration) décuple la sensation de bien-être et permet de booster la capacité à rester zen tout en améliorant la concentration.

Celui qui est le maître de lui-même est plus grand que celui qui est le maître du monde.

 

RUNNING

Si vous avez choisi de vous y mettre c’est sûrement pour vous vider la tête, vous lancer un défi et en sortir plus fort physiquement et mentalement.
Que vous ne disposiez que de 30 mn ou que vous soyez en super forme, vous avez la liberté d’ajuster votre pratique à vous. Vous découvrirez des paysages à couper le souffle, foulerez des trottoirs qui n’ont plus la couleur grise du quotidien, vous partirez à l’aventure. Et quand bien même si les premières séances sont parfois un peu hard, tenez bon au moins 30 minutes à un rythme auquel vous pourriez toujours parler afin de laisser le temps aux endorphines de vous envahir. Après la séance, vous gagnerez ce sentiment de fierté et ce bien-être du corps qui s’est dépensé, a éliminé stress et toxines.
A raison d’une simple séance hebdomadaire soutenue vous constaterez vos progrès et vous agirez réellement sur votre condition physique générale. Pour avoir des effets notoires, passez à deux, voir trois séances. Vous activerez votre cœur, améliorerez votre circulation sanguine et diminuerez vos risques d’infarctus. Vous stimulerez vos intestins et améliorerez votre transit. Par temps ensoleillé vous vous rechargerez en vitamine D, renforcerez vos os et ventilerez votre corps en respirant pleinement. Vous tonifierez votre silhouette, galberez vos fessiers, affinerez vos cuisses.
Gagner en endurance avec la pratique du running est une excellente préparation pour de nombreuses autres activités sportives. ue celui-ci : courir augmente votre espérance de vie.

 

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