1. Bien s’échauffer C’est dans le froid que les blessures arrivent le plus vite. Il est donc très important de s’échauffer du mieux...

Pour le coureur, une préparation physique bien menée doit conduire à rendre plus efficiente la foulée et à prévenir les blessures....

C’est le début de saison et vous avez envie de reprendre le chemin des courses. D’où votre question comment s’alimenter? La semaine avant...