Un outil utile à la progression
Il est important d’associer aux indicateurs classiques (Fréquence Cardiaque, allure,…)
ses indicateurs personnels de ressenti d’effort
La mesure de la perception de l’effort va vous permettre de vous situer sur une échelle de niveau d’effort
Cela permettra aussi de pouvoir contrôler votre progression et de déceler des signes de fatigue ou de surcharge.