L’ÉLASTICITÉ
Dernière mise à jour : 28 oct. 2021
Pour le coureur, une préparation physique bien menée doit conduire à rendre plus efficiente la foulée et à prévenir les blessures.
Concernant l’élasticité considérons-nous comme un solide possédant de la vitesse et qui va venir régulièrement en contact avec le sol.
On peut considérer que les muscles agissent comme une lame de ressort.
Ainsi en venant toucher le sol de façon oblique on comprime la chaîne de ressort en faisant pivoter le centre de gravité autour de l’axe du pied.
En clair plus le temps de contact au sol sera bref plus le centre de gravité sera projeté rapidement vers l’avant ce qui constitue le principe essentiel de la course (faire avancer le bassin).
Dernier point ce passage sur l´appui et la restitution de l’énergie ne peut s’opérer de façon optimale que si vous êtes tonique et gainer !